ライザップでダイエット!目標２か月で８ｋｇ！体重推移12月11日～12月29日【RIZAP】

エクセルで経過をまとめてみました。

3週間で－2.7ｋｇ…順調に減ってるように見えますが明らかにペースが遅い。

1日カロリー摂取としては問題なかったはず。

原因として考えられるのは脂肪摂取で飽和脂肪酸が多く不飽和脂肪酸が少なかったことが一番大きいと思う。

1月以降巻き返せるように頑張ろう＾－＾