ライザップでダイエット!目標２か月で８ｋｇ！②セッション開始【RIZAP】
12/22 全16回のうちのセッション1回目を開始しました。
初回は特別コースで2時間！
まず1時間目で目標体重の具体的な設定、食事について、運動について、
食事制限アプリの設定と予約確認、変更のホームページへのアクセス方法などの説明でした
2時間目はまず自主トレ用の機械の使い方説明。
ライザップに通っている間は自主トレ用のマシンは使い放題です。
で、あまった時間でスクワットを行い終了です。
初回のセッションは説明が主でトレーニングが短いので楽々でした♪
