なんだかんだであっという間の２ヶ月間でした。 ２ヶ月間でどれだけ痩せれたのか結果発表！ 結果 やったこと コンビニで食べれるおすすめ低糖質ダイエット食！ 感想 体脂肪の測定は当てにならない！？ 今後の予定 結果 体重 6.9ｋｇ減量！ 体脂肪率 ２２.7％…

ライザップのセッション5回目が終了しました。 前回より４日経過しましたが良い結果になりました！ 体重・脂肪量の推移 食事の工夫 基礎代謝以下だと身体が低燃費モードに入る？ RIZAP touch 2.0 ゲット！ 体重・脂肪量の推移 脂肪量が12.7ｋｇ→12.1ｋｇと0.…

ライザップセッション４回目。 正月明けのセッションなので正月の生活の成果が試される… ※脂肪量などをセッションごとに毎回チェックしています ボディチェックの結果 正月に食べれなかったもの 体重と脂肪の推移（グラフ） ４回目のセッション内容 中間面談…

ライザップの食事制限は低糖質というのは比較的有名かと思いますが具体的にどういったことをしているか紹介します。 ○食事管理について ライザップの食事管理はスマホアプリで行っていきます。 毎食ごとにアプリで写真を撮り、食事データを入力して送信。忙…

エクセルで経過をまとめてみました。 3週間で－2.7ｋｇ…順調に減ってるように見えますが明らかにペースが遅い。 1日カロリー摂取としては問題なかったはず。 原因として考えられるのは脂肪摂取で飽和脂肪酸が多く不飽和脂肪酸が少なかったことが一番大きいと…

12/22 全16回のうちのセッション1回目を開始しました。 初回は特別コースで2時間！ まず1時間目で目標体重の具体的な設定、食事について、運動について、 食事制限アプリの設定と予約確認、変更のホームページへのアクセス方法などの説明でした ライザップの…

12月11日よりライザップに通っています！ 数年前から体重が増え続け、７ｋｇの増加。 腹もぷっくり膨らんで顎も二重あご…。 会う人、会う人太ったねといわれる始末。 さすがに危機感を覚え、かねてより興味のあったライザップに通ってみることしました。 値…